双傑骨科診所-階段式運動治療

階段式運動治療

第一階段：初期康復

目標：減輕疼痛、促進早期愈合

1.減少疼痛與炎症：

初期康復階段強調疼痛管理與炎症控制，利用低強度運動與非負重訓練。這樣可以避免過度刺激受損組織，並促進早期組織修復。

2.恢復活動範圍：

此階段專注於關節活動度與柔韌性訓練，避免受傷部位的僵硬與功能退化。

3.減少組織粘連：

早期的柔和運動可以有效預防手術後或創傷後的組織粘連現象，這對於術後康復的患者尤為重要。

第二階段：功能恢復與強化

目標：增強力量、平衡與功能

1.提升肌肉力量與耐力：

進入第二階段後，逐步增加運動強度，特別關注周圍肌群的增強，幫助支撐受損部位，預防二次受傷。

2.改善協調性與平衡感：

動態平衡和協調訓練對於恢復動作模式至關重要，尤其是在運動損傷或術後康復中。

3.加強功能性運動：

此階段著重於日常活動與運動的恢復，協助患者在康復後順利回歸正常生活或運動場景。

整體效果

根據最新研究，兩階段運動治療方案相較於單一階段療法有以下幾個明顯的優點：

1.減少再次受傷風險：

循序漸進的康復過程能有效降低早期復發或再度受傷的風險，尤其對運動員和活動量大的個體尤為有效。

2.加速功能恢復：

隨著運動負荷逐漸增加，患者能在康復過程中逐步恢復其正常功能，並有效減少停滯期。

3.提高康復滿意度：

患者在兩階段治療中的參與感和功能性改善，通常會帶來更高的滿意度與依從性。

參考資料

"Effects of a two-stage rehabilitation program on functional recovery in post-operative shoulder patients." Journal of Orthopaedic Rehabilitation, 2020
"Two-stage rehabilitation following anterior cruciate ligament reconstruction: Impact on re-injury rates and functional outcomes." Clinical Sports Medicine, 2021
"Evaluating two-stage rehabilitation strategies for knee osteoarthritis: A randomized controlled trial." Journal of Musculoskeletal Research, 2022